2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1289 kcal
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脂質: 42.97g | たんぱく質: 74.44g | 炭水化物: 155.96g.
朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Кабачки. 軽食/その他: Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Лента Финики Целые с Косточкой, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Перекресток Авокадо. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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