2020年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1997 kcal
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脂質: 83.05g | たんぱく質: 86.09g | 炭水化物: 225.14g.
朝食: Té sin Azúcar, Milpa Real Tostadas Onduladas, Frijoles Refritos, Guisantes, Zanahoria Cocida, Brócoli, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Semillas Secas de Chía, Manzana, Apio, Jugo de Toronja, Marinela Polvorones (13,89g). 昼食: Pepino (Pelado), Alpura Crema, McCormick Mayonesa (10g), Atún en Agua (Enlatado), Brócoli, Arroz Blanco, Zanahoria Cocida, Guisantes. 夕食: Marian Tartaletas, Nutrileche Leche, Mayonesa, Aguacate, Telera, Milanesa Empanizada. 軽食/その他: Santa Clara Lechita Sabor Helado de Chocolate . もっと...
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2430 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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