2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1079 kcal
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脂質: 32.56g | たんぱく質: 105.82g | 炭水化物: 99.89g.
朝食: Mayonnaise , Macaroni, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Milk. 昼食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Fried Tofu, Kem Chicks Sayur Toge, White Rice. 夕食: Egg Omelet , Tempeh (Cooked), Kem Chicks Sayur Toge, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, White Rice. もっと...
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1501 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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