2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1668 kcal
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脂質: 57.27g | たんぱく質: 60.82g | 炭水化物: 233.85g.
朝食: Maçãs Fuji, Óleo de Linhaça, Maca Peruana, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café, Creme de ricota e chocolate, Pão caseiro. 昼食: Café Expresso, Bolo de cenoura, Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Callebaut Gotas de Chocolate Power 80 (80% Cacau) , Morangos, Damascos, Overnight oat. 軽食/その他: Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Piraquê Bolacha Gergilim, Pêssego. もっと...
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2706 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 水中ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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