2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1712 kcal
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脂質: 69.48g | たんぱく質: 75.71g | 炭水化物: 199.45g.
朝食: Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry. 昼食: Tempe Goreng, Telur Puyuh, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, KFC Paha Bawah Crispy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Puyuh. 軽食/その他: Kue Mentega atau Gula, Pepaya, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Pepaya. もっと...
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2051 kcal
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運動:
Dumble Arms - 7 分, beginner squat - 7 分, 休憩 - 16 時間 46 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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