Pertama sarapan bikin oatmeal(3sdm) tambah air sama telur rasanya eneg pgn muntah😞
60 kg これまでの減量分: 13 kg.    残り: 8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

556 kcal 脂質: 20.10g | たんぱく質: 22.44g | 炭水化物: 77.55g.   朝食: Tempe Orek, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Telur Rebus. 軽食/その他: Mangga, Nextar Choco Brownies, Pepaya. もっと...
体重に変化ありません

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コメント 
iyalah eneg kwwk, ga di ksh garem lada ato sejenis nya?  
2020年 11月 29日 投稿者: meldadina8
dikasih kaldu jamur ka, sama saos / kecap.. kaya bubur ayam  
2020年 11月 29日 投稿者: anggun9y
Nggak sy kasih lada/garam kak hehe 
2020年 11月 29日 投稿者: liadwi7
oatmeal kasi madu aja dah enak. 
2020年 11月 29日 投稿者: raanizer
Wkwk kalau gitu doang iya bikin eneg neng, tambahin aja bumbu atau apa gitu biar ada rasa, aku aja tambahin ceres hehe 
2020年 11月 29日 投稿者: kembaransohee
oatmeal kasih Buah aja enk bgt. lh gitu doang iy gk enak neng 
2020年 11月 29日 投稿者: irmaretnoasih
dikasi merica bubuk sedikit, kaldu bubuk/garam, minyak wijen kira2 3 tetes aja, itu enak banget jadinya. aku paling suka oat dibikin gurih, kalau mau oat yg manis, dibikin smoothies biasanya. 
2020年 11月 29日 投稿者: almunawwarah
haii.. awalnya aku gitu, tp setelah aku tau bhw oat bisa makan campur make lauk, jadi enak banget lho. bisa padukan sama makanan manis, atau makanan pedas 
2020年 11月 30日 投稿者: ulinnnn
ini adalah caraku makan oat 5th lalu oat yg hambar gaada rasa dan eneg tpi ku paksain krna pngen sehat, dan skrang udah bnyak bnget resep2 oat yg enak dan simple mau versi sweet or savory jga bnyak jdi makan oat gaada paksaan lgi krna seenak itu klo kita tau cara mengolahnya 😊 yg pling sring aku bkin sih yg simple bnget dicampurin sma telur dadan tmbah wortel parut jdi kyk martabak oat gtu, atau dibkin bubur atau klo lgi males kedapur cma oat seduh air panas ditambah madu 1sendok dan buah2an psti deh ketagihan...makanan sehat itu tdk enak klo kita tdk tau cara mengolahnya 🙂 salam sehat semuanya... 
2020年 11月 30日 投稿者: Zahrafz
Wkwkwk kalo q ksih garem dkt ama merica terus kasih lauk semur jengkol mantep 
2020年 11月 30日 投稿者: Elydfemale
Coba oatmeal nya dicampur buah kyk mangga, pisang, anggur trus dikasih yoghurt enak banget 
2020年 11月 30日 投稿者: merichicho
cobain bubur ayam oatmeal kak. sumpah enak banget. pertama kali nyoba ampe merem melek. sangking enak nya aku pernah makan hampir tiap pagi. cuman 370 kkl. dan itu kenyang nya bisa ampe maghrib  
2020年 11月 30日 投稿者: Ksyslm
heverjoy instan oat yang choco chips kak itu menurutku enak bisa ditambah gula diabet itu udah enak banget bisa juga di kreasiin kak  
2020年 11月 30日 投稿者: alimah12

     
 

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