2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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802 kcal
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脂質: 17.02g | たんぱく質: 29.02g | 炭水化物: 139.66g.
朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Madu, Lemon, Chia Seed. 昼食: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Bayi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jeruk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Apel. 軽食/その他: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Roti Goreng. もっと...
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週に14 kg減量中
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