2020年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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913 kcal
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脂質: 24.20g | たんぱく質: 60.73g | 炭水化物: 112.11g.
昼食: فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج. 軽食/その他: سكر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الخيار (مع القشرة). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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