2020年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 3日:
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1176 kcal
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脂質: 45.51g | たんぱく質: 67.37g | 炭水化物: 133.69g.
朝食: Café (Infusão), Da Roça Queijo Minas Magro, Mortadela, Pão Integral Multigrãos sem Glúten. 昼食: Mangas, Carne Moída Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Meu Molho Mostarda e Mel, Agrião, Repolho, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Laranjas, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Agrião, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Meu Molho Mostarda e Mel, Tomates, Repolho, Cenouras, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Banana Ouro. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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