2020年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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1120 kcal
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脂質: 58.62g | たんぱく質: 100.67g | 炭水化物: 45.81g.
昼食: Queijo Branco, Grão-de-Bico, Brócolis Cozido, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Hortifruti Jiló Frito, Ovo de Codorna, Cenouras, Alface, Maminha. 夕食: Batata Assada, Estrogonofe de Carne, Pepino (com Casca), Charuto de Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca Assada, Alface. 軽食/その他: &Joy Mixed Nuts Original. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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