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sandrv1111
日記
2020年 11月 29日
sandrv1111の日記, 2020年 11月 29日
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2020年 11月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
50 kg
これまでの減量分:
2 kg
.
残り:
4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 29日:
1291 kcal
脂質: 50.47g | たんぱく質: 64.30g | 炭水化物: 145.92g.
朝食:
Fried Sweetpotato.
昼食:
Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), White Rice, Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh).
夕食:
Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Tofu , White Rice.
もっと...
1480 kcal
運動:
休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 掃除 - 1 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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