sandrv1111の日記, 2020年 11月 29日

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2020年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

50 kg これまでの減量分: 2 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:

1291 kcal

脂質: 50.47g | たんぱく質: 64.30g | 炭水化物: 145.92g. 朝食: Fried Sweetpotato. 昼食: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), White Rice, Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh). 夕食: Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Fried Tofu , White Rice. もっと...

1480 kcal

運動: 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間, カーディオ (Cardio) - 30 分, 掃除 - 1 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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