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Agora é focar em manter o peso 🏋🏽♂️💪🏾
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70.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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1823 kcal
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脂質: 79.47g | たんぱく質: 77.87g | 炭水化物: 197.06g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte de Morango. 昼食: Suco de Laranja Natural, Pringles Batata Pringles, Bife a Parmegiana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Tomates. 夕食: Alpino Chocolate. もっと...
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2574 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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