нельсон82の日記, 2020年 11月 29日

2020年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.4 kg これまでの減量分: 26.6 kg. 残り: 10.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:

1149 kcal

脂質: 38.50g | たんぱく質: 68.23g | 炭水化物: 138.02g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Кабачки. 軽食/その他: Кабачки, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Авокадо Авокадо. もっと...

1713 kcal

運動: 11616 шагов - 2 時間　 44 分, 休憩 - 14 時間　 1 分, 睡眠 - 7 時間　 15 分. もっと...

週に4.2 kg増量中


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