|
12/30
Дефицит ✅
Спорт минус.Сегодня первая целая смена в 12 часов на работе,время 23.10 я только зашла домой.Вымотанная ...Тут не до спорта .Плюсы в том,что работая о общепите ,в выходные, самой поесть некогда,поэтому так хорошо и получается держать дефицит 😹
|
67.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
|
1175 kcal
|
脂質: 53.50g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 112.44g.
朝食: Мандарины, Магнит Авокадо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ашан Курага Экстра. 昼食: Гречка Отварная, Сердце Куриное. 夕食: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Яйцо, Магнит Авокадо. 軽食/その他: Обычные Блины. もっと...
|
体重に変化ありません
|