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Hoje alcancei minha primeira meta que era eliminar 12,5 kg e sair do sobrepeso. Agora iniciei a segunda meta que é eliminar 6 kg até dia 30 dia janeiro e voltar ao peso que eu tinha a uns 3 anos atrás
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66 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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745 kcal
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脂質: 33.29g | たんぱく質: 27.02g | 炭水化物: 87.83g.
朝食: Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Sobrecoxa de Frango, Melancia. 軽食/その他: Café, Marilan Pit Stop Queijo Provolone . もっと...
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体重に変化ありません
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