2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
|
705 kcal
|
脂質: 39.10g | たんぱく質: 19.23g | 炭水化物: 70.43g.
夕食: Atum em Água (Enlatado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Kombucha, Chuchu, Aipo Cozido, Berinjela Cozida. もっと...
|
|
1726 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ジャンピングジャック - 5 分, トレッドミル - 11 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|