2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1029 kcal
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脂質: 33.84g | たんぱく質: 70.26g | 炭水化物: 114.27g.
朝食: Banana, Lactal Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón. 昼食: Queso Feta, Savora Savora, Paladini Jamón Cocido. 夕食: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Savora Savora, Zanahoria. 軽食/その他: Uvas Pasas (sin Semillas). もっと...
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2123 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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