2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1859 kcal
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脂質: 81.70g | たんぱく質: 149.42g | 炭水化物: 122.44g.
昼食: Vigor Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Psyllium, Frimesa Queijo Cheddar, Patinho Cru, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Maionese, Manteiga (com Sal). 軽食/その他: Sabor Verde Chia , Manga Palmer, Nestlé Kit Kat White, Polenguinho Polenguinho Cheddar, Friboi Patinho Cru, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Maionese. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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