2013年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 19日:
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1371 kcal
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脂質: 42.98g | たんぱく質: 103.64g | 炭水化物: 137.28g.
朝食: Dr. Oetker Bolo de Leite, Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída, Cuscuz (Cozido). 昼食: Yoki Farofa de Soja, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Camil Feijão Carioca. 夕食: Queijo Coalho, Clara de Ovo Cozida. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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