2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1265 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 52.25g | 炭水化物: 139.05g.
朝食: Martabak Keju, Alpukat. 昼食: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Bimoli Minyak Goreng, Kraft Singles , Roti Putih, Telur. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Bombay, Bawang Putih. 軽食/その他: Kunyit, Energen Jahe. もっと...
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1515 kcal
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運動:
plank ,workout - 21 分, dance diet - 36 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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