2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
|
1393 kcal
|
脂質: 57.03g | たんぱく質: 68.65g | 炭水化物: 128.76g.
朝食: Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Pempek, Bamboe Kare, Ikan Gurame, Kalbe Hydro Coco. 軽食/その他: L-Men 2 Go Chocolate, Bakwan, Holland Bakery Lemper Ayam, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). もっと...
|
|
2124 kcal
|
運動:
トレッドミル - 1 分, Jalan - 50 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|