|
perut kosong,udah bak n bab kmaren sih..hhaha..bb stag..alhamdulillah 😁 kmaren jumat makan 1200kal..udah bingung mo makan apa lagi krn udah kenyang n udah malam ngantuk
|
75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
|
1727 kcal
|
脂質: 79.23g | たんぱく質: 117.60g | 炭水化物: 147.97g.
朝食: Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). 昼食: Kanzler Beef Cocktail Sausage, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Tomat Ceri, Telur Rebus, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Blewah Melon. 夕食: Sate Ayam, Finna Sambal Pedas, Daun Singkong, Kaldu Sapi, Nasi Liwet, Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak). 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, MEG Keju Cheddar, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|