2020年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1482 kcal
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脂質: 38.87g | たんぱく質: 87.04g | 炭水化物: 146.40g.
朝食: Café, Queijo Creme Processado sem Gordura, Taeq Pão De Forma 7 Grãos, Avocado, Ovo Frito. 昼食: Suco Verde, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. 夕食: Swift Polenta, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Brahma Brahma Chopp, Outback Chopp. 軽食/その他: Molico Leite UHT Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Cottage (sem Gordura), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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