2020年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
|
1915 kcal
|
脂質: 80.11g | たんぱく質: 141.38g | 炭水化物: 159.48g.
朝食: Max Titanium L-Glutamina, Morangos Congelados, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Amoras Congeladas, Suco de Limão, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. 昼食: Garoto Chocolate Branco, Ingredient Marshmallow, Oreo Oreo (3), Kinder Bueno, Tilápia, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Alface. 夕食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Creme, DIA Manga Rosa, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
|
|
1954 kcal
|
運動:
Musculação perna leve - 52 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|