2020年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
103.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 43.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
902 kcal
|
脂質: 28.96g | たんぱく質: 43.66g | 炭水化物: 121.13g.
朝食: Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr), Apel. 昼食: Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Telur Orak-Arik, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). 夕食: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. もっと...
|
|
2747 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
|
|