2020年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1192 kcal
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脂質: 82.29g | たんぱく質: 93.13g | 炭水化物: 48.12g.
朝食: Pilão Café, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 昼食: Caponata, Rabanetes, Couve-Flor Gratinada, Filé de Peixe Empanado, Frango a Milanesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Chá Gelado Não Adocicado, Madero Hambúrguer Bovino, Madero Caesar Salad de Entrada. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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