2020年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1175 kcal
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脂質: 24.27g | たんぱく質: 53.14g | 炭水化物: 182.34g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 昼食: Mackerel, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Spinach . 夕食: Mackerel, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Spinach . 軽食/その他: Papaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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