asaalgerの日記, 2011年 01月 3日

2011年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.2 kg これまでの減量分: 2.3 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 3日:

2007 kcal

脂質: 85.24g | たんぱく質: 93.09g | 炭水化物: 231.13g. 朝食: Sesame Bagel. 昼食: Ham Sandwich with Lettuce and Spread. 夕食: Chicken Parmesan. 軽食/その他: Dry Roasted Almonds (with Salt Added). もっと...

2674 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間　 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...

週に0.3 kg減量中


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