2020年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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2214 kcal
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脂質: 71.13g | たんぱく質: 122.58g | 炭水化物: 265.42g.
朝食: Pomelo, Himbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Körfez Ayran. 昼食: Penny To Go Wrap Falafel Hummus , Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Gewürzgurken. 夕食: SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Äpfel, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Pflücksalat, Harzer Harzer Käse. 軽食/その他: All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Bananen, Veganz Kakao-Nibs, Goldähren Party Pumpernickel, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Foodspring Protein Schokolade, Plätzchen, Dennree Mandeldrink Natur. もっと...
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2130 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, ラジオ体操 - 45 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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