2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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2083 kcal
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脂質: 74.40g | たんぱく質: 132.56g | 炭水化物: 218.33g.
朝食: 7-11 熱美式(中), 超棒生技 印加果油, 7-11 光合沙拉-和風醬, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 7-11 茶葉蛋. 昼食: 全聯 亞麻仁油, 大陸妹, Costco 真品細豆腐, 大漢 雞蛋豆腐, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 雞胸肉去皮, 好菇道 美白菇. 夕食: Subway 三角切片起司, Subway 火雞胸肉潛艇堡, Subway 火雞胸肉-加一份肉3片, 元廚 醉雞腿, 雞肉飯, 肉羹麵, 水餃. 軽食/その他: Oatly 燕麥奶 咖啡拉花專用. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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