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74,85 di timbanganku..tp q bulatin aja jd 74,9. nimbangnya pagi jam 6,perut kosong,sudah bak,oiya udah bab juga kmaren sore..😜..alhamdulillah
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74.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:
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1204 kcal
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脂質: 35.35g | たんぱく質: 89.21g | 炭水化物: 131.05g.
朝食: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Teh Hijau, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. 昼食: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 夕食: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: MEG Keju Cheddar, Blewah Melon. もっと...
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2155 kcal
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運動:
授乳 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 29 分, 休憩 - 17 時間 31 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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