2020年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
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1466 kcal
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脂質: 57.29g | たんぱく質: 162.00g | 炭水化物: 69.53g.
朝食: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Brócolis, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Banana Prata, Ovo Frito. もっと...
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3415 kcal
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運動:
エアロビクス - 40 分, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 5 時間 21 分, デスクワーク - 10 時間, 座る - 2 時間, ボディービル - 59 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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