2020年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
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1190 kcal
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脂質: 32.56g | たんぱく質: 64.01g | 炭水化物: 167.58g.
朝食: Sanduíche de Presunto com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Perdigão Linguiça Suína, Máximo Feijão Preto, Uncle Ben's Arroz Integral. 軽食/その他: Açaí. もっと...
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2067 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, q48h - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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