2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1576 kcal
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脂質: 43.11g | たんぱく質: 79.78g | 炭水化物: 225.17g.
朝食: Carrefour Bio Galette de Riz Complet, Banane, Miel, Pain Complet, Alter Eco Sucre Complet Muscovado, Danone Yaourt Nature, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. 昼食: Monoprix Gourmet Orangettes au Chocolat Noir, Carrefour Bio Mélange de Raisins Secs et de Fruits Secs, Carrefour Crottin de Chèvre , Kiwi, Poires, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Choux de Bruxelles Cuits, Picard Gratin de Choux-Fleurs, Le Gaulois Aiguillettes de Canard, Carottes, Reflets de France Pruneaux d'agen Dénoyautés . 夕食: Gratin poireaux, Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Fromage de Chèvre, Pain, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois l'original, Noix de Saint Jacques. 軽食/その他: Pomme. もっと...
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2332 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 55 分, 運転 - 1 時間 20 分, 立つ - 3 時間, 勉強 - 4 時間, Insanity - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 8 分, 腹筋 - 7 分, テレビで見る - 5 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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