|
Kaget poll pas nimbang pagi jam 6,perut kosong udah BAK(udah hr kedua aq blm BAB) dn minum air putih 3 teguk. 😅Semangat
|
75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
|
1008 kcal
|
脂質: 19.23g | たんぱく質: 59.15g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Teh Hijau. 昼食: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. 夕食: Alfamart Ikan Pindang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Singkong, Nasi Putih. 軽食/その他: Country Choice Guava Juice. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|