2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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939 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 74.60g | 炭水化物: 71.40g.
朝食: Mangas, Banana Nanica, Pasta de Amendoim, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande). 昼食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Juréia Pepino em Conserva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Pimentão Verde, Abobrinha Italiana, Cenouras, Repolho Verde. 夕食: Melão, Ovo Cozido. もっと...
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2432 kcal
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運動:
ハイキング - 15 分, トランポリン競技 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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