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alhamdulillah....pelan2 gpp ya....
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66 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
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848 kcal
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脂質: 15.33g | たんぱく質: 53.35g | 炭水化物: 128.39g.
朝食: L-Men Protein Mix Coffee. 昼食: Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah. 夕食: L-Men Protein Mix Coffee, Putih Telur Matang, Sawi Putih. 軽食/その他: Nanas, Kue Mentega atau Gula, Gula Pasir, Santan, Nasi Ketan (Ketan). もっと...
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週に6.0 kg減量中
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