2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
|
1443 kcal
|
脂質: 67.46g | たんぱく質: 157.91g | 炭水化物: 66.93g.
朝食: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Abacate, Taeq Framboesa Congelada, Suco de Limão, Amoras Congeladas, Tomates. 昼食: Pequi, Beterraba Cozida, Peixe Grelhado, Tomates, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão. 夕食: Peito de Frango, Tomates, Suco de Limão, Alface. 軽食/その他: Pêssegos, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nozes de Nogueira. もっと...
|
|
1928 kcal
|
運動:
Musculação braços leve - 52 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|