|
Estamos indo bem, mas ontem comi chocolate e chocotone que é super calórico. Preciso melhorar a qualidade dos alimentos que como entre as refeições. (Lanches)
|
90.2 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 37.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 18日:
|
1481 kcal
|
脂質: 42.95g | たんぱく質: 79.49g | 炭水化物: 209.41g.
朝食: Herbalife Shake Cappuccino, Herbalife Protein Powder, Herbalife NRG. 昼食: Qualitá Uva sem Sementes, Camil Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Frango Grelhado, Rúcula, Beterrabas, Azeitonas Verdes, Masterfoods Molho para Salada Rosé, Herbalife Fiberbond. 夕食: Polenguinho Polenguinho Light, Shefa Leite Desnatado, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde. 軽食/その他: Herbalife Chá Verde, Bauducco Chocotone, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Qualitá Requeijão Cremoso , Trio Barra de Cereais Castanha e Avelã, Nutry Barra de Fruta Laranja, Banana Nanica, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim . もっと...
|
|
3421 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, 座る - 6 時間, ハイキング - 30 分, デスクワーク - 2 時間, Ergométrica - 33 分, 休憩 - 4 時間 27 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
 コメント
tenta trocar amiga, ontem eu estava com uma vontade enorme de comer doce ai fui na farmacia do lado e comprei 2 barrinhas de cereais de chocolate kkk matei minha vontade mas naum exagerei nas calorias....bjo e bjo
2013年 09月 18日 投稿者: ROBERTA HESS
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|