çiçek 123の日記, 2020年 11月 25日

85.3

85.3 kg これまでの減量分: 14.7 kg. 残り: 15.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:

532 kcal

脂質: 31.25g | たんぱく質: 37.79g | 炭水化物: 27.84g. 朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Fırında Sebze. 夕食: Sütaş Ayran, Fırında Sebze. もっと...

537 kcal

運動: 腹筋 - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, Google Fit - 23 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中

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