2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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1081 kcal
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脂質: 29.09g | たんぱく質: 52.25g | 炭水化物: 160.70g.
朝食: Café con Leche. 昼食: Ortiz Tostadas Integrales, Naranjas, Calvo Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cidacos Pimientos del Piquillo, Patata. 夕食: Hacendado Caldo de Verdura, Hacendado Gazpacho Andaluz, Optisource Plus Batido Chocolate Batido Sustitutivo . 軽食/その他: Café, Pompadour Poleo-Menta, Pompadour Poleo-Menta, Manzana Golden, Naranjas, Té Verde. もっと...
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2983 kcal
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運動:
rutina bandas elasticas - 15 分, ステッパー - 5 分, Google Fit - 23 時間 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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