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Semangat diet untuk badan sehat (kurus adalah bonus) 🤗
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55.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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1181 kcal
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脂質: 35.74g | たんぱく質: 42.62g | 炭水化物: 178.08g.
朝食: Tong Tji Teh Hijau, Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. 昼食: Bamboe Bumbu Opor, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Boiled Egg, Nasi Putih. 夕食: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Nasi Putih, Bakmi GM Bakso. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Honey , Bakmi GM Pangsit Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Sunpride Banana, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). もっと...
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102 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, Apple Health - 23 時間 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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