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PMS dan blm poep 5 hari 😓
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63 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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599 kcal
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脂質: 17.35g | たんぱく質: 25.16g | 炭水化物: 87.66g.
昼食: Telur Dadar, Quaker Oat, Nasi Putih. 夕食: Singkong Rebus, Tempe Bacem, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
banyak makan yang berserat kak, sama minum air putih. aku juga termasuk yg susah pup. tpi selama rajin olahraga dan makan sehat jdi lancar tiap hari
2020年 11月 24日 投稿者: princesstianaa
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wah udh 5 hari kak? 😥
coba tingkatin seratny kak. agar² kan lumayan jg seratny, kacang ijo, sayur². jengkol t bnyak jg seratny.. singkong/talas jg👌
semoga bisa pup lg secepatny kak🤲
2020年 11月 24日 投稿者: Afza20
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2020年 11月 24日 投稿者: d_intari
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kurang makan kurang karbo, gak ada yg mau "dikeluarin"
2020年 11月 25日 投稿者: soraedha
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Buah naga bagus utk pup secepatnya
2020年 11月 25日 投稿者: parastuty arty
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2020年 11月 25日 投稿者: xenawon
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soraedha@betul itu takut mkn dibawah bmr maka susah pup
2020年 11月 25日 投稿者: putrioppo
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