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Terça 1700kcal 😓
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89.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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1695 kcal
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脂質: 57.14g | たんぱく質: 160.85g | 炭水化物: 129.79g.
朝食: Itambé Pro Whey, Maçãs Fuji. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Frimesa Queijo Cheddar, Hellmann's Ketchup, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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