2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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1460 kcal
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脂質: 88.92g | たんぱく質: 84.72g | 炭水化物: 81.07g.
朝食: Glória Creme de Leite, Café, Litoral Queijo Mussarela, Crepioca, Mamão, Clara de Ovo. 昼食: Repolho Verde, Subway Tomate, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Salada Cozida, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Alface Americana, Subway Tomate, Sadia Filezinho de Frango. 軽食/その他: Piraquê Biscoito de Maisena, Sadia Mortadela Defumada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Café. もっと...
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3379 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 27 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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