2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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979 kcal
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脂質: 26.02g | たんぱく質: 62.17g | 炭水化物: 124.76g.
朝食: Café com Leite e Açúcar. 昼食: Antarctica Guaraná, Rúcula, Milho em Espiga com Manteiga, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Uncle Ben's Arroz Integral. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola Lata 310ml, Nuggets de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Uncle Ben's Arroz Integral. もっと...
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2170 kcal
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運動:
q48h - 10 分, 腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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