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❤️
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61.5 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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1554 kcal
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脂質: 61.37g | たんぱく質: 79.96g | 炭水化物: 174.00g.
朝食: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, LeBon Presunto Magro, Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. 昼食: Curau, Coca-Cola Coca-Cola, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Angu, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 夕食: Maçã, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Integral Com Castanha Do Pará E Quinoa, LeBon Presunto Magro. 軽食/その他: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Açúcar, Campo da Serra Requeijão de Corte, Sunny Day Queijo Frescal. もっと...
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1647 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 15 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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