2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
|
1408 kcal
|
脂質: 35.35g | たんぱく質: 90.56g | 炭水化物: 173.81g.
朝食: Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Café Espresso, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. 昼食: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Spaguetti, Verdifresh Canónigos. 夕食: Hacendado Gelatina de Yogur 0% Lima-Limón, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. 軽食/その他: Mercadona Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Café Espresso, Banano. もっと...
|
|
2009 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 走る - 時速13km - 25 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|