langsing48の日記, 2020年 11月 24日

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2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.7 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 19.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:

1287 kcal

脂質: 44.13g | たんぱく質: 66.07g | 炭水化物: 155.07g. 朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Naraya Oat Choco. 昼食: Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. 夕食: Naraya Oat Choco, Nanas, L-Men Protein Mix Coffee. 軽食/その他: Nanas. もっと...

628 kcal

運動: 踏み台昇降 - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, Google Fit - 22 時間　 50 分. もっと...

週に0.5 kg増量中


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