2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1369 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 84.40g | 炭水化物: 145.04g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Princesa Biscoitos Sortidos. 昼食: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Del Valle Suco de Abacaxi, Pullman Pão de Forma, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Nestlé Chocotone Alpino Gateau. もっと...
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2433 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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