2020年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
1369 kcal
|
脂質: 49.50g | たんぱく質: 84.40g | 炭水化物: 145.04g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Princesa Biscoitos Sortidos. 昼食: Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Del Valle Suco de Abacaxi, Pullman Pão de Forma, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. 軽食/その他: Nestlé Chocotone Alpino Gateau. もっと...
|
|
2433 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|